Stressbewältigung


Wegen der aktuellen Pandemie-Situation dürfen auf unbestimmte Zeit die Präventionskurse, die eigentlich Präsenzveranstaltungen sind, auch online durchgeführt werden. Sie können ebenso über die Krankenkassen gefördert werden.


Kursstart: Derzeit finden keine Kurse statt. Du kannst dich auf die Warteliste setzen lassen.

 

 

Meine Kurse sind von den Krankenkassen zertifiziert und als ofizielle Präventionskurse anerkannt.

Je nach Kasse bekommst du 60 - 100 % der Kursgebühren zurück erstattet!

 

Stressbewältigung ist das Richtige für dich, wenn...
... du oft gestresst bist und nicht zur Ruhe kommst.
... du dich oft vom Alltag überfordert fühlst und gereizt bist.
... du Schwierigkeiten beim Einschlafen hast (z.B. Gedankenkarussel).
... du schlecht abschalten und entspannen kannst.
... du an körperlichen Stresssymptomen wie Verspannungen oder
Kopfschmerzen leidest.


Stressbewältigung ist ein wissenschaftlich anerkanntes
Entspannungsverfahren.
In diesem Kurs beschäftigen wir uns ausführlich mit unserem
Stressverhalten. Wir werden die Stressoren ausfindig machen, praktische
Übungen anwenden und individuelle Methoden entwickeln um besser für
uns zu sorgen und nachhaltig gelassener zu reagieren.

 

10 Termine

wöchentlich 1 Stunde online live

 

Du bekommst:

  •  Digitale Übungsunterlagen!
  • Wöchentliches Live!
  • Möglichkeit zum Austausch!
  • Kompetentes Feedback!

Kurseinheit 1: Einstieg ins Training - Selbstwahrnehmung und Stressoren
Kurseinheit 2: Stress und seine Folgen – weiterer theoretischer Anriss
Kurseinheit 3: Adäquater Umgang mit Stressoren - Instrumentelle Stressbewältigung am Beispiel Zeitmanagement
Kurseinheit 4: Positives Denken - Mentales Stressmanagement
Kurseinheit 5: Entspannungsverfahren - Regeneratives Stressmanagement
Kurseinheit 6: Schnelle Hilfe in akuten Stresssituationen
Kurseinheit 7: Genusstraining und Achtsamkeit
Kurseinheit 8: Stressbewältigung mit Hilfe des sozialen Netzwerks
Kurseinheit 9: Stressbewältigung mit Hilfe positiver Zukunftsvisionen
Kurseinheit 10: Stressbewältigung durch Sport und mehr Bewegung im Alltag

111,00 €